Ondas de calor e diabetes: pequenos cuidados que fazem a diferença
As temperaturas elevadas que se fazem sentir durante o verão representam um desafio para todos, mas exigem cuidados redobrados por parte das pessoas com diabetes. O calor pode influenciar o controlo da glicemia, uma vez que aumenta o risco de desidratação e pode alterar a forma como a insulina atua no organismo.
Porque é que o calor afeta a diabetes
A desidratação é um dos principais problemas associados às ondas de calor. Quando o organismo perde demasiados líquidos através da transpiração, o sangue torna-se mais concentrado, podendo provocar um aumento dos níveis de glicose. Por outro lado, valores elevados de glicemia também favorecem a perda de líquidos pela urina, criando um ciclo que aumenta o risco de desidratação.
Cuidados com a insulina no verão
Outro aspeto importante é o efeito do calor na insulina. As temperaturas elevadas promovem a dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode acelerar a absorção da insulina administrada por via subcutânea e aumentar o risco de episódios de hipoglicemia. Além disso, a insulina é sensível ao calor e deve ser conservada entre os 15 ºC e os 30 ºC, depois de aberta. Durante viagens ou deslocações, recomenda-se a utilização de bolsas térmicas e nunca deve ser deixada ao sol ou no interior do automóvel.
Dicas práticas para os dias de calor
Para atravessar os dias mais quentes em segurança, existem alguns cuidados simples que podem fazer toda a diferença:
Sinais de alerta a que deve estar atento
É igualmente importante estar atento aos sinais de alerta, como tremores, suores frios, tonturas, cansaço invulgar, confusão, sede intensa ou glicemias elevadas. Perante estes sintomas, deve procurar um local fresco, hidratar-se e, se necessário, contactar um profissional de saúde.
Na diabetes, pequenos gestos podem fazer uma grande diferença. Cuidar da hidratação, proteger a medicação e adaptar os hábitos às temperaturas elevadas são medidas simples que ajudam a prevenir complicações e a viver o verão com maior segurança.
Este artigo tem caráter informativo e não substitui o aconselhamento médico. Em caso de dúvida, consulte o seu médico ou equipa de saúde.