{"id":121,"date":"2026-04-24T09:06:59","date_gmt":"2026-04-24T09:06:59","guid":{"rendered":"https:\/\/adsestrela.ubi.pt\/?page_id=121"},"modified":"2026-04-24T12:35:45","modified_gmt":"2026-04-24T12:35:45","slug":"alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/adsestrela.pt\/index.php\/alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p>Seja por motivos religiosos, culturais ou de sa\u00fade, reduzir o consumo de carne pode ser uma excelente op\u00e7\u00e3o para tornar a alimenta\u00e7\u00e3o mais variada e equilibrada.<br>Uma alimenta\u00e7\u00e3o com mais alimentos de origem vegetal pode contribuir para:<br>\u2714\ufe0f Melhor controlo da glicemia<br>\u2714\ufe0f Redu\u00e7\u00e3o do risco cardiovascular<br>\u2714\ufe0f Maior consumo de fibras, vitaminas e minerais<br>O importante \u00e9 garantir refei\u00e7\u00f5es completas e equilibradas, com boas fontes de prote\u00edna vegetal como leguminosas (feij\u00e3o, gr\u00e3o, lentilhas), tofu, ou ovos.<br>Para quem procura ideias pr\u00e1ticas, o Programa Nacional para a Promo\u00e7\u00e3o da Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel, da Dire\u00e7\u00e3o-Geral da Sa\u00fade, disponibiliza v\u00e1rias sugest\u00f5es de pratos vegetarianos simples e nutritivos no <a href=\"https:\/\/alimentacaosaudavel.dgs.pt\/refeicao\/pratos-vegetarianos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">link<\/a>.<br>Pequenas mudan\u00e7as podem fazer uma grande diferen\u00e7a na sa\u00fade. \ud83d\udc99<br>Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 cuidar da diabetes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"788\" src=\"https:\/\/adsestrela.ubi.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/634046955_901184562556237_2943420903274115978_n.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-123\" srcset=\"https:\/\/adsestrela.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/634046955_901184562556237_2943420903274115978_n.jpg 940w, https:\/\/adsestrela.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/634046955_901184562556237_2943420903274115978_n-300x251.jpg 300w, https:\/\/adsestrela.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/634046955_901184562556237_2943420903274115978_n-768x644.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seja por motivos religiosos, culturais ou de sa\u00fade, reduzir o consumo de carne pode ser uma excelente op\u00e7\u00e3o para tornar a alimenta\u00e7\u00e3o mais variada e equilibrada.Uma alimenta\u00e7\u00e3o com mais alimentos de origem vegetal pode contribuir para:\u2714\ufe0f Melhor controlo da glicemia\u2714\ufe0f Redu\u00e7\u00e3o do risco cardiovascular\u2714\ufe0f Maior consumo de fibras, vitaminas e mineraisO importante \u00e9 garantir refei\u00e7\u00f5es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-121","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adsestrela.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adsestrela.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/adsestrela.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adsestrela.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adsestrela.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/adsestrela.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128,"href":"https:\/\/adsestrela.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/121\/revisions\/128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adsestrela.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}